2020/04/14(火)何度目の正直
4月は今まで走ってないので、結構我慢した。
我慢した結果、めちゃめちゃ快調に走れた。
快調さのきっかけになったのは Youtube
2020/03/29(日)新・三大ランニングシューズ
1. ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット
2. ナイキ ズームフライ3
3. ナイキ フリーラン 5.0 2020
2020/03/28(土)夜しか泣かないクロブタに聞いてみた
怪我とかじゃなく、筋肉痛以上怪我未満の痛みが3日くらい残る。ウォームアップすれば普通に走れるのでまぁ、いいっちゃいいけどじゃぁ良いのかっていうとそんなことでもない。
結構奥の方というか微妙な箇所で、伸脚での伸びないし、膝を抱え込むポーズがいい感じだけど伸びきらない。中殿筋に近いか？と思ってヨガのエア片半座みたな、なんとかのポーズとかをしてみても伸びない。
ぐりぐり揉んだり、フルスクワット的なストレッチをしたりしてたけど、見つけた。
ヨガのトカゲのポースが効く。
2020/03/15(日)リアクトインフィニティランFK
一度は 6:00km - 5:40/km くらいのペース。
もう一度はそこそこ速め。
1分当たりの歩数を 170spm くらいで走るとこのスピードではストライドを広げる意識は不要なので、ストライドを伸ばす動きをして一歩一歩の踏み込みが強くなると違和感が出てくるのかも。
かかとにガッツリ荷重すると確かにクッションがスゴい。中足部もクッションが適度に効いていてありがたい。歩いているとクッションがふわふわ。実際に走り始めると左右のブレがないからか、そんなにふわふわした感じはしない。
中足部で走る分にはすごく良い！とか新しい感触！とかはない。
今は足首をかばってヒール気味に着地をしているけど、基本は中足部で着地するのでかかとからの反発をもらうほど荷重してない。かかとの反発を使おうとすると沈み込み過ぎたりするのかも。
かかとに荷重する人の意見はまた違いそうだけど、ペガサス36のような万能シューズになれそうな性能を感じた。
6:00/km くらいのペースで走ると、たしかにかかとから着いても前までころん、と転がってなめらかに足が出る。普段の靴だと重心が土踏まずを超えるポイントで自力で重心を動かす必要がある。
フィット感は、フライニットでレースアップなのでフリーランと似た感触。ニットに工夫がされているらしくかなり良い。かかとがちょっと動く。沈み込むせいで動いて擦れるっていうジレンマっぽい状態。靴下を選ぶ必要があるかな？
概ね良い。
STEPスポーツが、楽天市場の出品だと何故か 15,700 に値引きしていた。
タイミングよく 1,000円クーポン対象、楽天のポイントキャンペーン的なヤツで 2,214ポイント付与。
実質 12,500だったので気づいたらポチっていた。勢いで ペガサスターボ2もポチりそうになったけどズームフライ3と用途がかぶるので踏みとどまった。
今、4足体勢。
- ズームフライ3
- ペガサス36
- リアクトインフィニティラン
- フリーラン
多分、カーボンプレートを履くためにはロッカー構造の無いフリーランで自力で転がす力を忘れない事が重要になってきそうなので、この2足はセット。あとはジョグや距離走、時間走。ペガサスに比べてリアクトが優秀だなぁ。
2020/03/11(水)復帰ランナーの軌跡
四十代前半のおじさんがランニングを始めて半年の軌跡。
元陸上部長距離ランナー
中3 3000m 9"19 (某自治体中学生記録)
高1 5000m 15"59 (非公式記録会 15"30)
高3 5000m 17"00 (幽霊部員)
172cm 52kg
今
43歳 172cm 75kg
2019.8月に走り始め
1月に縄跳びを始めてからの成長が著しい。 キロ5分を切りたい市民ランナーには縄跳びマジオススメ。
そしてカーボンプレートで調子に乗って足を壊すあるある。