2026/10/08(木)11日目
昼: サラダボウル、ライスポテト抜き(にんじん、かぼちゃ、マカロニ入)、ゆでたまご
おやつ: アーモンド、ナッツ
バイク後: SUNAOのラムレーズンアイス
夜: ほっけ、イカゲソ、玉ねぎなす豆腐わかめの味噌汁、ブロッコリー
スピンバイク90分
体重
朝: 65.85kg
バイク後: 65.5kg
ケトメーター: 3.7mmol/L
うっかりすると塩分とミネラルが不足するっぽい。
塩とアスコルビン酸と味の素を入れたお湯がうまい。
サラダボウルはやっぱダメだ。アボカドとゆでたまごを持っていくしかない。