2026/10/07(水)10日目
昼: MCTコーヒー、アボカト、ゆでたまご、ナッツ
走る前: MCTコーヒー、塩タブレット3粒
走った後: コカ・コーラ300ml
夜: めかじき、ほっけ、豆腐とわかめと玉ねぎとナスの味噌汁、納豆
呼気で測定するケトンメーターを使ってみた。
2.7~4.0 くらい。ブレが大きいけど、概ね良いケトーシスであるらしい。
体重
昼間: 66.5kg
走った後: 65.85kg
寝る前: 66.05kg
昼: MCTコーヒー、アボカト、ゆでたまご、ナッツ
走る前: MCTコーヒー、塩タブレット3粒
走った後: コカ・コーラ300ml
夜: めかじき、ほっけ、豆腐とわかめと玉ねぎとナスの味噌汁、納豆
呼気で測定するケトンメーターを使ってみた。
2.7~4.0 くらい。ブレが大きいけど、概ね良いケトーシスであるらしい。
体重
昼間: 66.5kg
走った後: 65.85kg
寝る前: 66.05kg