2020/08/06(木)脂肪油戯 - Game of Deab -
はじめは 2km で足が止まってヒィヒィ言ってたのに、よく続いたもんだ。
体重が落ちた。結構落ちた。
75kg で産業医から怒られ気味だったのが、今は 67-64kg の範囲で落ち着いている。
ただ、このくらいになってから3ヶ月近く体重が落ちていない。
よーく見ると、体重は横ばいだけど体脂肪率、体脂肪量はまだ下がり続けている。
取っててよかった体重の記録。
食事を変えないと体重が落ちないことを思い知ったんだけど、糖質をへらすとランニングにいい影響がない。特に無酸素運動の比率が全然上がらなくなる。スピードが出ない。
あと、節制しすぎても体が”そういう”代謝になってしまうらしい。一旦、食事に気を使うのはここらで一区切りつけようと思う。
体を動かしながらケトジェニック、という修行僧みたいな事をしてる人もいるけど、オレはそこまではやらない。
ヒト科の生物が炭水化物を主要エネルギーとして使うように進化しているのは間違いない。
俺らは肉食動物じゃあない。雑食動物で、植物の比率の方が高い。じゃあ炭水化物を主要エネルギー源にするよね。肉食じゃあないヒト科生物が脂肪を主要エネルギーとする方が正しいように進化しているとして、どういった淘汰圧に適応した結果そうなった？
そうでないならその代謝は体にとって正しいのか？健康なのか？
という深い考えがあるわけじゃなく、単に体の代謝を組み替えてまで痩せたいほどガチじゃない。