2020/05/02(土)減量

ランニング::屁理屈ランニング::愚痴
ランニングを始めたのは単に運動習慣を付けるためで、減量が主目的はなかった。
なかったんだけど、ここ最近順調に減っている。
要因は、在宅勤務によって昼食に油モノを食べなくなったことが大きい気がしている。次いで外食しない事。

それはそれとして世の中のダイエット方法や理論がハラオチしない。
すごくたくさんの方法や理論？と謂われるものが登場しては消えている。少しづつブラッシュアップされて多数の正解しかない世界にたどり着いていてもおかしくないのに、イマイチハラオチしない。

真面目に考えるので、
  • 腸からキロ単位の脂肪が1回で排出される、とか
  • 2日でターンオーバーする腸管の表面に10年分のウンコがこびりついてるとか
  • 炭水化物が脂肪に変わるんです！１、とか
  • 機能ではなく構成要素として働くアミノ酸を錠剤の量で飲むだけで筋肉バキバキ！、とか
並大抵のバカですら引っかからない健康食品は置いておく。科学が息をしている世界線で話をしたい。

有酸素運動、無酸素運動、HIIT ってどうなんだという、地味な話。

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