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2014/06/28(土)チャンピックス3週間経過
ニコチンの要求はないけど、なんとなく吸いたいことはある。
通院で言われたのは「3ヶ月飲みつづけましょうね」という事。事務的な対応しかしない医師なので単に金の事を気にしてるんじゃあないのか？という気もする。
それはそれ。
歯の裏とかを確認するとなかなかヒドい事になっているので、禁煙から1ヶ月経ちそうな今の時期に歯石取りをしたい。禁煙の意識が中だるみしてきた今に新しい風を入れたい。
というわけでスケーラーとジェルコートとアパガードを買ってみた。贅沢に思えるけど、タバコ代で言えば1週間分にも満たない。
超音波歯ブラシとフロスは前から持っている。
スケーラーで済ませるか、Wトゥースホワイト的な歯石除去のキカイを買うか、歯科医で歯石取りをするか迷った末、とりあえずスケーラーでざっくり掃除してから歯医者に行く事にした。
- Wトゥースホワイトの効果は疑っていない
- 隅々まで掃除するのは歯科医じゃなきゃ無理
- 自分でやる範囲でいえば、スケーラーでも充分取れた
派手にザラついている歯石を綺麗にできたら、もう自力でできることはよく磨くくらいで、これ以上スケーラや研磨剤を使っても副作用の方が多い。すると、スケーラは年に数回くらいしか使用頻度がないので、ここにキカイで数千円払うのは無駄。歯科医のように隅々まで綺麗になるならコストパフォーマンスが桁外れに良くなるけど、家庭用の機器はあくまでも歯石取りが簡単になるものであり、精度があがって隅々まで取れるというものではない。
スケーラーでショリショリと歯石を落としてから歯磨きをしたら、下の歯の裏もツルツルになった。
ジェルコートはちょっと凄い。今までリステリンの紫を使っていて、これは寝起きに口がネバネバする事がなくて気に入っていた。ジェルコートは、刺激が全然弱いのに朝のさっぱり感はこちらの方が上。リステリンと変わらない価格でサイズはずいぶん小さいけど、容量と使用量の観点で見るとリステリンが50回分、ジェルコートが200～300回分。ジェルコートは実は高価なものではない。どーせタバコ2.5箱分。
アパガードの効果はまだわからないけど、安い歯磨きのように、磨いた後で親の仇のように口を濯がなくてもネバネバしないので良い。アパガードは本当に高価なものだが、それでもタバコ3箱分程度。
「どーせタバコ数箱分」とかいって小銭をばら撒いているが、禁煙外来の診療費がある事を忘れてはいけないので計算してみる。
診療費は2週間に一度で診察で 900、お薬で 2,500掛かっているので、3,400。結構かかってる。タバコを吸っていたとすると、430x14=6020。
ちょっとタバコの値段に怖気づいてしまうが、2週間で増えるお小遣いは2,500程になる。実際は、タバコのついでにうっかり買ってしまう缶コーヒーやポテチやコーラも節約されているのでもうちょっと多い。
2014/06/23(月)うちのアオが立派に成長した
人間くらいの大きさの、綺麗な青い鳥になりました。手塚火の鳥みたいなの。
そして生まれた頃に一緒にいた仲間と再開して、仲睦まじく暮らしました。
なんか喋ってた。
という夢を見た。
チャンピックスのせいで見る夢なのかな。
2014/06/21(土)チャンピックス3週目
前回失敗した関門が来てる。「ニコチンの欲求は消えたのにタバコを吸いたい」。
前回ほど吸いたいわけではないけど、ちょっと吸いたい。
街に出ると、ダラダラと結構な距離を歩く。出かけて歩きまわって、喉が渇いた、というタイミングは水分補給とともにたばこを吸うタイミングでもあった。疲れるほど歩きまわる事が多いので、休憩のタイミングは記憶として強いもののようだ。
「吸いてぇ！」という感じではないけど、チラチラと吸いたい感じ。
たまーに服薬を忘れるけど、飲まなくてもニコチンの欲求は特にない気配。
2週目の早い段階で飲み忘れても平気だったので、結構イケる気配。
順調。
2014/06/15(日)ショッピングセンターにて
電球形蛍光灯がついに切れたので替えを買ってきた。居間で6年使って初めて切れた。
それとPCのリプレースというか、一台捻出したくて、いっそ買ってしまうか、mac mini(late 2009)を復活させるか検討していて、近所の電気屋さんにも増設用のメモリが売られていないか見に行ってきた。
※ThinkPad X61sをメインに据える事も考えたけど、メモリがDDR2ではさすがに無理だ。
メモリは置いていなかった。想定内。
想定外の事が起きたのは電球。以前に電球を買った時にはLEDはまだ高くて、電球形蛍光灯でも、消費電力は10Wで、LEDだと7Wという違いだけだったので、価格差を鑑みて電球形蛍光灯を買った。
今回もそういう想定で見てたんだけど、何かおかしい。電球形蛍光灯は、40W型と60W型で値段が変わらない。しかも安くもない。おかしい、これは、obsoleteな、deprecatedな製品のパターンだ！と気付きLEDの値段を見ると、案の定、価格はすでに電球型蛍光灯もLEDも同等になっている。
※(なっている、というより、電球形蛍光灯の価格を下げないことによって同等にした、のだろう)
今回替えるのは、3つの電球がついたシーリングライトなので、一つにつき60W型の明るさは必要なくて40W型で足りる。すると、むしろ40W型のLEDの方が安い。
ついに我が家にLED導入のタイミングがやってきたようだ。
ちなみに、電球形蛍光灯はひとつ ￥1,000。
LEDは2個セットもあるのでもう少し安い。
※あとでamazonをみたらさすが郊外の電気屋、価格が別次元だった。
帰ってから取り付けてみると、40W型で十分明るい。若干明るすぎるくらいだ。満足。
ダイニングキッチンの直管形蛍光灯が切れそうなので、次はこれをLEDにしてしまいたい。
禁煙について何の話かというと、ショッピングモールの中の喫煙所をかなり憶えていて、近くを通るたびに「タバコを吸いたい」のではなくて、なんかもう条件反射のようにソワソワする。
前回1週間で禁煙を辞めた時も、ニコチン切れじゃなく、なぜか吸いたい、タバコを吸うという行動を取りたくてしょうがない、という、非喫煙者には到底理解できないであろう、喫煙者自身にもよくわからない理由で吸った事を思い出した。
その時ほどではないけど、少しそんな気持ちが出てきているのでしばらくは要注意だ。
しかしまぁ、ニコチンの離脱症状はほぼ感じない。チャンピックスはほんとに、禁煙したい人にとっての最後のフロンティアかもしれない。今後、禁煙したい人はまず最初に試してみるべき。禁煙したいと思っているのにチャンピックス未経験なら、今すぐ試すべき。
副作用が重かった場合は、まぁ、がんばれ。
2014/06/15(日)チャンピックス2週間経過
副作用はあるようなないような程度。ちょっと変な夢、程度に変な夢を見るかもしれないし、それすらプラシーボかもしれない程度。薬を飲んだ30～60分後に若干お腹が張る事が2度ほどあった。
概ね自信を深めた1週間だった。
・お仕事でイライラ
・週末の飲み会
特に苦もなく乗り越えた。
飲み会とはいえ、自分は酒を呑まないからその分楽なのかもしれない。
以前、自力だけで禁煙した時には1ヶ月目くらいに飲み会があり、その時は人がタバコを吸う姿が気になってしょうがなかった(耐えたのは意志の強さではなく、初見の人が多かったのでもらうにもらえなかっただけ)。今週末はそんな事はすっかり忘れていた。時々タバコが気になるけど、常に見ているわけでもなく、人がタバコを吸っている事にも気づかなかった。
今思えば、匂いすら気にしていなかった。
今、自分に付いていたタバコの匂いが多分抜けていて、人がタバコを吸ってきた時にはすぐに気がつく。でも酒の席では匂いも気にならなかった。食べ物の匂いがあったからだろうか？
土曜は禁煙外来2度め。
人によっては丁寧な診療を受けいているようだけど、自分が通っている所はあっさり。
呼気検査もしていない。医療機関に対して義務付けられているってわけでもないのかな。
楽に経過しているし、際どい状況でも吸わずにいられているけど、まだまだ1週間。
そして不満な事がひとつ。禁煙をするたびにコーヒーが美味い事を楽しみにしているんだけど、まだ味覚が戻って来ていないようだ。普段は2～3日で戻るのに(禁煙常習者か)、薬の副作用だろうか。