2026/10/05(月)8日目

健康::ダイエット::ケトジェニック
朝: アボカド、MCTコーヒー
昼: 鶏モモトマトソース、フライドポテト(!)、裂けるチーズ、トマトジュース
おやつ: 6Pチーズ、マカダミアナッツ
走る前: 塩タブレット2個、無調整豆乳とMCTオイルをミルクフォーマーで混ぜたもの
走った後: SUNAO のカップアイス
夜: 鶏モモパプリカ玉ねぎキャベツのトマト煮込み、めかじき一切れ、なめこと豆腐とわかめの味噌汁

ランニング 14.06km/1:20:27

朝 67.45kg
走った後 65.75kg
寝る前: 66.75kg