2020/06/04(木)5月総括
スピード練習を取り入れたいんだけど、追い込んで免疫力が落ちると嫌なので距離を踏むことにした5月。
股関節の痛みはバックランジで筋トレをすると和らぐので、筋トレと、走った後にランジみたいな体勢で股関節や大腿筋のストレッチをするようにした。かなり改善されて、ついに今、不調らしき不調を抱えていない。月末に体調を崩して1週間近く走らなかったのはランニングと関係ない体調不良なのでぼくはげんきです。
| 日付 | 走行距離(km) | 1kmの平均(MM:SS/km) | シューズ |
|---|---|---|---|
| 05/01 | 10.36 | 5:48 | |
| 05/02 | 13.62 | 5:04 | Free Run 5.0 2020 |
| 05/03 | 10.37 | 4:44 | Pegasus Turbo2 |
| 05/04 | 13.05 | 5:05 | React Infinity Run FK |
| 05/05 | 10.39 | 4:40 | Free Run 5.0 2020 |
| 05/08 | 14.58 | 4:59 | React Infinity Run FK |
| 05/09 | 10.41 | 4:52 | Pegasus Turbo2 |
| 05/10 | 8:02 | 4:37 | Free Run 5.0 2020 |
| 05/11 | 10.44 | 4:31 | Pegasus Turbo2 |
| 05/12 | 6.13 | 5:14 | |
| 05/14 | 10.41 | 4:46 | ZoomFly3 |
| 05/16 | 10.06 | 5:22 | React Infinity Run FK |
| 05/17 | 13.1 | 4:46 | Free Run 5.0 2020 |
| 05/18 | 14.32 | 4:49 | Free Run 5.0 2020 |
| 05/20 | 14.8 | 4:27 | Pegasus Turbo2 |
| 05/21 | 14.85 | 4:29 | Pegasus Turbo2 |
| 05/22 | 14.88 | 4:49 | Pegasus Turbo2 |
| 05/24 | 20.8 | 4:29 | React Infinity Run FK |
| 05/26 | 7.72 | 4:36 | Pegasus Turbo2 |