2021/07/17(土)アミノ酸サプリメント
言っても走る前後、たまに朝、くらい。
あとはプロテインを適宜。朝と、寝るちょっと前。
稀に強めの筋トレをするときはBCAAを飲んでから始めて、一息ついた後にプロテイン。
とにかく体を動かす、という事に対してはタンパク質の補給は必要だと考えている。
食事から取れれば素晴らしいんだろうけど、足りないでしょ。JK。
だって、プラスアルファの需要を生み出したんだから。食事で足りる論者は毎日タンパク質余ってんの？
プロテイン摂ってます。
アミノ酸は機能、プロテインは材料という意識。
ボディビルダーでアミノ酸しか摂ってないよ、という方は食事で足りてるんでしょう。
ランナーでアミノ酸しか摂ってないよ、という方は足りてないでしょうな。
なんでかっつーと、アミノ酸サプリはアミノ酸スコアが低いからプロテインの代わりにはならない。
高めるための策も打ってない。欲しいのは機能であってタンパク質の材料としての質じゃないから。
じゃぁ、売ってる側がプロテインは不要でアミノ酸だけで良いですよ、と謳っている場合どうなのか。
そんなメーカを調べてみた。アミノ酸スコアは低かった。EAAすら網羅してないんじゃないかな。
2021/02/22(月)Extend スマッシュアップル味
Extend BCAA スマッシュアップル味。日本語にしたり意訳したりすると青りんご味。
https://officialxtend.com/products/xtend-smash-apple
期待してなかったけど、まぁおいしい。
青りんごそのものをそれほど好きじゃないので、本物に近いか遠いかはいまいち判別しかねる。
赤リンゴが酸味と程よい甘み、青りんごは渋みと甘み、という認識をしているのだけど、このBCAAは青りんごの渋みや香りの再現度は高いんじゃないかと思う。合成甘味料と香料で作られている、というニセモノ感は高いが、よく出来ている。
甘さはすっきりしていて、さっぱりした飲み口。
柑橘系の酸味が好きじゃない人にはいいかもしれない。
ピンクレモネードで外してから疑り深くなっているけど、他のチャレンジは全部成功している。
そういえばマンゴーマッドネスも試した事があったのを思い出したけど、ブラッドオレンジをちょっと甘ったるくした程度。
評価は落ちるけどピンクレモネードほど飲めない味ではない。
自分は、今の所パイナップル(トロピックサンダー)がイチ押し。
2021/02/11(木)ビート・スペクター
痩せる効果があったかどうかはよくわかりません。飲む前から体重は減り始めていたし、飲んだ後に体重の減少が速くなったとも言い切れません。
ただひとつ、なんとなくというか、実感といって良いんじゃないかという効果がありました。
エネルギーが切れない。切れないというか、切れにくい。切れるタイミングがちょっと伸びる。
エキストラバーナーの主要成分が HCA:ヒドロキシクエン酸 というもので、健康(?)食品でいうとガルシニアエキスの有効成分になります。
コイツの効果は、クエン酸回路を邪魔する事。
平たーくいうと、糖質の代謝を邪魔します。しょーがねぇなっつって脂肪を使う。
という事は、脂肪は燃えてるのかな？と思います。
DHCのガルシニアエキスが安いので最近はこれを飲んでます。
ちょっとお腹へってるかも？くらいの感覚でも、エネルギー切れする事なく20kmくらい走れたりします。
WinzoneのエナジージェルにはHCAが入っています。
つまり、ジェリー・ガルシニアです。
2021/01/28(木)Extend トロピック・サンダー味
Extend BCAA トロピックサンダー。
失敗覚悟で試したけど、かなり美味しい。
今まで、ブラッドオレンジ、レモンライムスクイーズ、ピンクレモネードを試してきた。
主に、柑橘系は飲みやすそうなのと甘さも控えめだろうという、無難な味付けを期待した選び方。
ピンクレモネードは合わなかった。100円の板ガムの最初の数噛みの人工的な味、甘さ。その味の液体を500ml飲むのはアレです、なかなか、なかなかです。
トロピック・サンダーは日本語にするとパイナップル味。英語にすると pineapple flavor.(英語でも通じる命名にしてくれ。)
パインアメ風、とか甘め、とかの評価が上がっていたので避けていたんだけど、好評価もあり、甘さ控えめ、というレビューも目にするので試してみた次第。
期待に反して、かなり美味しかった。
- ブラッドオレンジは人工甘味料っぽさを感じるけど、サプリだと知って飲めばかなり美味しい
- レモンライムスクイーズは甘めのレモネード
- トロピックサンダーはパイン味のスポドリ
青りんごやブルーベリー、一番人気のマンゴーには興味を惹かれる。
甘い、という評価が多いのと、その甘さがピンクレモネードと同系統の甘さだったらイヤだな、て感じで勇気が出ない。