2024振り返り

振り返りを残しておこうと思う。

１年半くらい心身ともに不調。不調とは別に膝の痛みがずとあった。つくばの半月くらい前に急に復調した。

前半というか2023年度のフルマラソンの記録が振るわない理由は月間走行距離が 200km未満で一度に走る距離も短い状態が1年半ほど続いていたのが理由だと思う。ハーフはなんだかんだなんとかなっているように見えてこれも落ちている。 5000mが一番低迷しているかも。

フルマラソンが復調した事に新しい気付きがあった。 30km以上の距離走はペース設定はなくていいし休憩を挟んでもいい。これは福田譲選手が言っていた事にもちょっと近い。彼はキロ5分程度のペースでいい、と言っていただけで軽食を挟んでいいとか街ランで良いとは言っていない。

ハーフマラソンがいまいちで5000mが大きく落ちているのは、スピード練習をしていないから。定番は 2000(ハーフマラソンペース)+2000(フルマラソンペース) x3 だけど、1回か2回やって設定を全然守れていない。

フォームは色々変わった。足の動きは何が正解なのかよくわからない。腕振りは肩口から振り子のように振るクセをなくせたと思う。胸を張りすぎて反るクセはちょっとずつ直っていると思う。思う。思いたい。

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