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2014/08/15(金)禁煙10週経過
ラスト2週は様子を見ながら、薬をのむか飲まないかは勝手にしていいとの事。
実際の所すでに半月以上飲んでない。
治療はこれで終了。おつかれさま。
根性で禁煙すると、ものすごくタバコを意識するので、ニコチンが抜けた後の習慣や記憶の誘惑が強く出て負けるんだと思う。薬を使うとニコチンの離脱症状が無いので、タバコを意識しなくて済む分、習慣や記憶による誘惑が弱い。
というのがチャンピックスの有効性だと思う。
薬なしでも全然平気なんだけど、なんだか自分が禁煙したという事実を信用できない。
最近になって、たばこを吸いたくなる事が多い。
2014/08/03(日)禁煙8週経過
事もなく。
ここらで視点を変えて、「タバコを忘れられているか」にしたほうが良いかもしれない。
吸わずにいる、のはもう当たり前。
- 日常ではほぼ忘れている
- 街頭の喫煙所などの、今までタバコを強く意識していたタイミングでは思い出す
- 以前、半年やめた際に使っていた禁煙グッズを見ると、禁断症状の感覚をありありと思い出す