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2014/07/14(月)禁煙鬱
週末、禁煙鬱というのか、なかなかにヒドい状態だった。
こう、アタマの内側がピリピリしてる、おでこが重い、何もする気が起きない。
禁煙鬱か、と思ったんだけど、原因がわかった気がした。まさに禁煙鬱。
休日の間、チャンピックスを抜いてみようと思って飲まずにいたのが原因みたい。
日曜の夜になって、翌日から仕事もあるしタバコを吸いたくなったらイヤだから飲んでおこう、と飲んだら、1時間くらいして「すとん」と音がするくらいの勢いで鬱屈した気持ちが消えた。
うわお、マジかよ！俺の週末を返せ！っていうくらいの勢い。
ドーパミンとかエンドルフィンとかノルアドレナリンとか、大事。
2014/07/13(日)副流煙の方がキツイ
タバコの悪影響が大きい側に受動喫煙者がいる。
そういうことだよな、と思うと同時に、モデルさんが綺麗だったので印象に残った。
喫煙者も副流煙は嫌いだし、ましてや紫煙の状態で吸い込むのは本当に勘弁、と思ってる。紫煙を人に吸わせる、ましてやたばこを吸わない人に紫煙を浴びせるなんて、ヒドい事だとは思ってるよ。
みんなわかってるんだよ、わかってるんだけどさー...。
そりゃー、禁煙時間が決められて無くても、食事時の飯屋では吸わないとか、隣の人が食べ始めてたら吸わないとか考えるよ。考えるけどさ、どっかで吸わないといけないわけじゃない？そうすると、身近な人にはつい、甘えてしまうというか、身近な人といるときほど吸ってしまうよね。
...という事を考えずに済むならそれはいいことだよなぁ。
2014/07/13(日)イかんぞ歯科医
プロによる歯石取りもしてもらおう、と思い、土日診療をしてる歯医者を探して予約なしで突撃。
下の前歯の裏とか、もっと綺麗になるのかと思ってたけど、さほどでも無かった。
細かい所はやっぱり綺麗にしてもらえたけど、自分でよく磨いていれば歯石取りはさほど必要でもないのかな、と思う。
ついでに虫歯もみてもらう。虫歯も2箇所ほど見つけていたので、この際に治してもらおう。
一箇所目:
ドルツのウォータージェットで掃除するたびに右下の親知らずを抜いた隙間が●んこ臭い。数日掃除を続けてもやっぱり●んこ臭い。これはアレだ、虫歯ができてるパターンのやつだ。
二箇所目:
犬歯の根本にちいさい黒い点を見つけた。虫歯のようだ。
診察してもらって、虫歯は予想通りの2箇所。
あと、被せ物が取れている所がひとつと、治療跡を修復する箇所が2つ。
結構多い...。
歯石取りだけしてもらって、治療は職場のそばがいいかとも思ったけど、土日診療でのんびりやるのもよかろ、という事で地元のここでやってもらうことにした。たまに歯石取りもしてもらいたいので、職場のそばよりも地元がいい。
2014/07/13(日)禁煙5週経過 チャンピックス6週
なんだか、精神的に低迷している。仕事のせいのような気もするし、禁煙のせいのような気もする。結構キテる。
禁煙自体は順調だけど、いわゆる一本お化けの気配が濃くなっている。
一本吸ってみたいという欲求がある。なぜ今さら？という感じだけど、ひと月経過したところで一本お化けが顔を出すらしい。
先日、通勤途中の道で芳しい薫りが漂っている事に気づいた。ふと前方を見ると、歩行禁煙をしているクサレ外道がいる。そう、俺の脳は、何の匂いかを判別する前、タバコだと認識する前の段階で、良い薫りだと認識しているのだ。
なのに、それがタバコを吸いたいという欲求につながらない。ここは一本お化けの出番ではないらしい。ここで出れば効果てきめんなのに、バカな奴め。
禁煙外来の再診をうっかりすっぽかしてしまった。この所、チャンピックスを半分づつ飲んでいるので薬は余ってるし、来週にまわしてもいい。
チャンピックスを早めにやめようか、と思うんだけど、ちょっと考える。
ネットを見ていると、多くの人が12週間より前にタバコが無くても、チャンピックスを抜いても平気になっているようだ。ではなぜ、12週間満了する事が推奨されるのだろう？
2014/07/06(日)チャンピックス一ヶ月経過
一ヶ月は短かった。
完全禁煙初日に根性禁煙レベルの離脱症状があったけど、二日目以降は何も無く、そのままひと月が経った。
人がタバコを吸っていても吸いたくならない。良いことなんだけど、ここにちょっと納得がいかない。
過去に数回、ひと月以上の禁煙をしたことはあって、その時に失敗した理由は人が吸っていたり、何かのタイミングでタバコを思い出した時に忘れる事が出来なかったことだ。
ニコチン依存が消えた後の時期でも、タバコを思い出すと忘れられない事があって、それが高潮すると吸ってしまっていた。
今はそれが無いんだけど、これはチャンピックスの範疇じゃないはずだ。チャンピックスはあくまでニコチン依存を軽減する薬であって、習慣の部分はどうにもできないはずだ。でもなぜか、喫煙する感覚を思い出しても吸いたくならない。最初の一週間のうちにそうなっていた。不思議。
服用開始から禁煙開始までの1週間は吸い続けていたしマズイとも思わなかったので、タバコに対してネガティブな感覚は今でも持ってない。
という事を感じたきっかけは、橋の上でタバコを吸ってるジイさん(往来でタバコをふかしてるようなヤツに敬称は要らないだろ)がいて、その煙が非常に良い香りであると感じたこと。うーむ、いい香りだ。と勝手にしゃべり出す気持ちがわかった。
あと、大事な効果。コーヒーが美味くなった。先週、上島珈琲店に行った時はさほど美味く感じられなかったんだけど、今日のやなかコーヒーは美味かった。
ついに禁煙で一番期待していた効果が来た、と嬉しくなった。根性禁煙の時は3日くらいで来てたんだけど、今回はどうにも味覚が戻らなかったのでもどかしく待っていた。
調子に乗って椿屋にも行ってしまった。椿屋は超高い。超高いんだけど、納得してしまう。深煎りを濃く出してるのにすっきりさっぱり。おかわりしたい。
上島珈琲店に行った時にも俺の味覚は戻っていて、コーヒーの方がいまいちだったと思われる。実際、雑味は感じていたので。もう一度確かめたい気もするけど、本当にあの味だったらカネがもったいないなぁ。
ちなみに、椿屋は雑味が無い。それで深煎りの濃い目なので、ちょっと別次元て感じ。いろんなギターを弾いて、コリングスを触った時の感覚に近い。"えっ?" てなる。両方共値段的にそうじゃないと困るんだけど。
やなかコーヒーはは味と値段のバランスがおかしい。いい意味で。