2020/02/01(土)ふわっふわの金属
アウターソールに人をダメにするビーズクッションが入っているふわっふわのシューズ。
NIKEはカラーバリエーションが増えると旧カラーの価格が下がるので \19,800(税抜) ではなく、公式ショップで \12,318(税込) で買った。
もう海外も含めていろんなところでレビューをされていて、ランニングシューズとしての評価はボロカス。海外では買ってはいけないとまで言われている。
ネガティブな感想は、「1km/5分を切りたくないランナーだけがこの靴を履き続けなさい」。
4:30/kmくらいなら行けるのかな、と思ったけどソールが馴染んでくると指先の力がどこかに逃げていく感覚が凄い。ジョイライドデュアルはソールの前部分にビーズが入っていないらしいけど、きっと正解。
4:30/km以上はクッションのせいで接地の安定性も不足するので怪我をしそう。
沈み込むのがソール全体的ではなく局所的になるせいか、靴の中で足が擦れる。久しぶりに靴ずれができそう。足裏の接地箇所、中足部の親指側には豆ができた。
指先の力が逃げていくんだけど、靴の中に盛り上がりがあって指はそれを掴んでいる。それで安心しちゃう。実際は力を乗せられていないので、土の上だと蹴り込みの最後でスベる。
いいところは、クッション。
あるきながらわざと踵からドスンドスンと着地してみたけど全く平気。ヒールアタックで走っても全然OK。
これを履いたアンディ・フグの踵落としはスライムも倒せなさそう。
裏を返せば間違えたフォームでも平気で走れてしまうので、欠点とも言える。
なので、5:00/km を切りたくない、と思っている人だけが履くべきシューズ。
さらにいいところは、デザイン。
かっこいい。
ランニングでは使えずオサレスニーカーにするという可能性を 99%くらい見積もっていたので想定通り。
2020/01/26(日)兄より優れた弟
https://www.amazon.co.jp/dp/B003ULP8JE
何が良いって、クセがついていて延ばしても延ばしてもくるん、とねじれるようなことがない。
よく回る。ベアリングではないらしいけど、ロープがついている部分が回る様になっている。縄が重いこともあって変に絡まったりしない。
片足跳び、駆け足跳び、二重跳びを跳ぶようになって、ジョグのペースも大幅に上がった。
二重跳びは40回連続で跳べた。
トップスピードも上がった。4:20/km を継続的に超えられるかは微妙だけど、瞬間的には 3:40くらいまではフォームを保って上げられそう。3:20ペースでも走れるけど、これは全然、2～300mくらいしか保たない。
なわとび、いいぞ。
2020/01/22(水)赤バネッサ青バネッサ黃バネッサ
大体 5:00 くらいで走って、調子に乗ってラスト5㎞地点から 4:30に上げたら 2kmほどしか保たずゴールでは 5:30まで落ちた。そんな感じ。
いいペースのジョグだと 4:45/km~5:00/km で走るので、レースだから気負って走る！という感じでもなかった。
- 5:30km ウォーミングアップにいいペース
- 5:10/km ふつうのジョグ
- 5:00/km いい感じのジョグ
- 4:45/km 気持ちよく走れたジョグ
- 4:30/km 呼吸やフォームが乱れて2～3kmしか保たない
- 4:20/km を超えることができない
- 蹴りを強めたつもりでも、ストライドを守ったままピッチを上げたつもりでも、体力はつぎ込んでいるのに速さは変わらない。
2020/01/05(日)お縄頂戴
前跳びを 200回1セットで 3～5回。
股関節の様子を見ながら片足跳びとかをやって補強トレーニングとしてやっていきたい。
ランニングだと筋肉の強化としては時間が長すぎてダメージの方が多い感じなんだけど、ナワトビなら10分足らずで十分疲れるのと、短時間なので筋肉の強化になりそう。
ふくらはぎは、蹴りには使わないかもしれないけど着地から蹴り出しをリズミカルに行うためのクッションとして必要。膝を使わないジャンプがトレーニングにズバリ良い。
膝を使わないジャンプのために股関節や腰のたわみみたいなものを使うとこれまた股関節の強化にズバリ良い。
ナワトビ1本 800円。
良さげ。
2019/12/31(火)心は錦
夜に走ることがよくある。走り始めたのが真夏の7月で、16時が暑さのピークなので日中帯に走るなんて絶対イヤだった。19時～20時になると気温が落ち着くのでそのくらいに走る。
今12月で、日中帯に走った方がいい事はわかってるんだけど、日中は出掛けたりうだうだしたりして日暮れ頃に走り出す事が多い。もしくは、金曜の22時ころ唐突に走りに出かける。
長袖のインナーを用意して走ってみたんだけど、これは暑い。必要以上に汗をかいてしまって、インナーなので脱ぐこともできずベタベタになって気持ち悪い。今は調整ができるようにと、Tシャツの上に薄手のウィンドブレーカーを羽織って走っている。薄すぎて、気温が下がっていくと足りなくなるかな？と思っているんだけど、今の所は足りているし、2㎞も走ると暑くなって前を半分くらい開けて走っている。
0時のランニングでそんな有様なので、真冬でもこれで足りるのかなという予想。
世の中にはベンチウォーマー的な用途でなく、ランニング中に着るものとして起毛素材や分厚いウィンドブレーカーが出回っているので必要なのかな？と思ったけど必要ないっぽいぞ？
ハーフマラソン大会に出ようと思っているので、待ち時間に着るものはなにか必要。
荷物にならないもの。ベンチウォーマー？普通のロングコート着てちゃダメかな。