2021/03/12(金)よくわからないけどフォアフット

ランニング::屁理屈
走り方がフォアフットに寄りはじめました。

中殿筋で支えて、路面の衝撃やらなにやらをお尻の筋肉で賄う、という事を心がけていた。
ふくらはぎや足底の力も抜けた状態でドスン、というよりゴツン、という感じでヒール寄りのミッドフットで接地していたら、衝撃のせいなのか、伸び切ったにも程がある状態から腱反射が働くせいか、アキレス腱付着部症の気配が現れた。

これはマズいな、と思って踵に乗りすぎない接地にちょっと変えた。
アキレス腱付着部症は改善の兆しが見えたけど、ふくらはぎがアホほど張るようになった。そりゃそうだ。

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2021/01/24(日)男性はがに股で走った方が良いらしい

ランニング::屁理屈
つま先はまっすぐ前向きが正しいんじゃないの。と思ってた。今も覆るには至っていない。
むしろ市民ランナーのプロネーションの原因は小難しい理屈を持ち出さずとも「ガニ股だから」が8割くらいだと思っている。基本的な動作を実践できていないだけだ、と。

https://mg.runtrip.jp/archives/8603
真偽の程は自分にはわからないが、「男性はがに股で走ったほうが良い」らしい。

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