2021/02/28(日)30km走をするべきか
よくある疑問なのか？ 本当の専門家であれば、この疑問を局所化しすぎて無意味なものするような事はせず、その背景を答えるはず。
答えるべきは必要か必要でないかではない。
なぜ 30km走をするべきかという疑問が沸くのか。
1. フルマラソンの経験がなく、30kmという距離も走ったことがない
2. フルマラソンの経験が浅く、完走はしたことがあるが記録を目指して走った事がない
3. 頭が悪い
どのケースにも当てはまる大前提は、回復する余裕がある時期に 42.195kmを実際に走っておくに越したことはない。
最初の回答が「しなくていいよ」はあり得ない。
1の場合、レースまでひと月以上の時間的余裕があるなら一度走っておくべき。
10kmや20kmの距離で余裕を持って走れるペース、ちょっと速めのジョグだと思えるペースでも 30km, 40kmは走りきれないという事を身体で知っておく事はとても大事。この経験がない場合は、余裕を持っているという意識にも関わらずオーバーペースになってしまう可能性がある。
もしレースまでひと月を切っているのであれば、30km走はせず、記録は諦めてジョグより遅いくらいのペースで走るのがよい。
2 の場合、ペースを決めて走ってみる事は大事。概ね 1と同じ。距離が伸びるとどのくらいキツくなるかを経験しておくのは記録を狙うなら必須。
3 の場合。レースを経験して記録を狙った経験があるのにこの疑問を持つ人は、残念ながら残念だ。
自分が過去のレースで感じた限定要因はなんだ？限界を迎えたのはどこだ。全身疲労？筋肉？どこの筋肉？どこかの関節？大雑把に痛みか？疲労か？
見えた課題に対して距離を踏む必要がありそうか？スピードを強化する必要がありそうか？心肺機能を強化する必要がありそうか？(市民ランナーで心肺機能が限定要因になるケースは稀だろ)
自分の身体と対話する能力がないなら、どのスポーツをやったって無駄。過去にも未来にものび太くんにしかなれない。
質問してきた相手がマトモなら、疲労を抜く時間があるうちに30kmでも40kmでも走っておいたほうが良い。という答えしか無い。もしくは走らなくていいけどレースも諦めてね。だ。
表面的な疑問だけ答える自称トレーナーが多いな。
つーか、身の丈を超えた発言をしないHAGIさんがせっかく引き入れてくれたのに、煽りサムネ動画を上げまくるランチューバーが癪だ。誠意とか考慮とか無いの？
HAGIさんは、おそらく意図的に心がけてる。
何が癪って、彼らはそこまで大きな間違いを犯しているわけじゃない。大筋では良い情報を発信している事の方が多い。ただ、金銭的な欲望のために誠意を捨てている様が醜悪極まりない。
クラスター超神水とか言ってるヤツも、カリン様は現実には存在しねーんだよバカ。