2020/03/28(土)夜しか泣かないクロブタに聞いてみた
怪我とかじゃなく、筋肉痛以上怪我未満の痛みが3日くらい残る。ウォームアップすれば普通に走れるのでまぁ、いいっちゃいいけどじゃぁ良いのかっていうとそんなことでもない。
結構奥の方というか微妙な箇所で、伸脚での伸びないし、膝を抱え込むポーズがいい感じだけど伸びきらない。中殿筋に近いか？と思ってヨガのエア片半座みたな、なんとかのポーズとかをしてみても伸びない。
ぐりぐり揉んだり、フルスクワット的なストレッチをしたりしてたけど、見つけた。
ヨガのトカゲのポースが効く。