2014/10/05(日)禁煙から5ヶ月経過
人のタバコの残り香は、良い香りに感じている。
タバコを吸う、という記憶や習慣はどんどん薄れている。
今吸っている人に対してどうとは何も思わない。
自分の喫煙については、最初から吸いはじめなければよかったと思う。
2014/09/04(木)禁煙から4ヶ月くらい
コンビニとかで、客から近い位置にタバコを並べている店舗だとタバコが気になる。
ドラッグストアで、ネオシーダーとかを見ると気になる。
タバコを吸う夢を見る。
タバコを吸って後悔する夢というか、一箱吸ったタイミングの夢を見る。
「あー吸ってしまったなー」からスタート。
次の一箱を買って、「あー、完全に失敗しちゃったよ」
という夢。過去の度重なる失敗で味わった、失敗が確定するまさにその瞬間の記憶。凹むというより、「もう無理」という、諦めの虚しさ。
ただ、人が吸ってたり吸った直後の人と話をしていても、吸いたくなったり不快になったりする事はない。むしろ芳しく感じておりますよ。
2014/08/15(金)禁煙10週経過
ラスト2週は様子を見ながら、薬をのむか飲まないかは勝手にしていいとの事。
実際の所すでに半月以上飲んでない。
治療はこれで終了。おつかれさま。
根性で禁煙すると、ものすごくタバコを意識するので、ニコチンが抜けた後の習慣や記憶の誘惑が強く出て負けるんだと思う。薬を使うとニコチンの離脱症状が無いので、タバコを意識しなくて済む分、習慣や記憶による誘惑が弱い。
というのがチャンピックスの有効性だと思う。
薬なしでも全然平気なんだけど、なんだか自分が禁煙したという事実を信用できない。
最近になって、たばこを吸いたくなる事が多い。
2014/08/03(日)禁煙8週経過
事もなく。
ここらで視点を変えて、「タバコを忘れられているか」にしたほうが良いかもしれない。
吸わずにいる、のはもう当たり前。
- 日常ではほぼ忘れている
- 街頭の喫煙所などの、今までタバコを強く意識していたタイミングでは思い出す
- 以前、半年やめた際に使っていた禁煙グッズを見ると、禁断症状の感覚をありありと思い出す
2014/07/26(土)禁煙７週経過
禁煙外来に行ってきた。世間では12週間5回の通院という話なんだが、また2週間後に来いという話になった。
薬を飲む間隔を空けたら鬱っぽくなった、という話に対して「そーですかー」で済ますなら問診要らんのじゃないか？
喫煙欲求は相変わらず起こらない。起こらない、というか、吸いたいような気持はふっと起きるけど、タイミング的なものであったりで、我慢したりつらいといった類のものではない。
禁煙鬱は訳も分からず突然凹むので、心の準備とか凹める環境にいるかとか、結構大事。