2014/11/12(水)禁煙まとめ

健康::禁煙::チャンピックス
禁煙から半年経過した。全然平気だけど、自分を信用できない。俺が禁煙できるわけがない、という思いがある。

禁煙しての総論
  • 健康を実感することはない
    • 不健康を実感することがなくなった、という意味なら、ある
  • 禁煙のメリットより、喫煙のデメリットを感じる
    • 一服だけでも肺のダメージが大きい
    • 壁紙が汚れるって、今思えばずいぶん大きな影響だ
  • 街の側溝の近くが思いのほかドブ臭い
  • コーヒーはやっぱりうまい
    • スタバが実はさほどでもない
    • 椿屋コーヒーは、お値段に見合うほど美味い
  • (追記) 睡眠の質が良くなった
    • 寝覚めが良い
      • 喫煙時期は、布団の中でダラダラして、起きても煙草を2～3本吸うまでボンヤリしていた
    • 睡眠時間が短くても、連日でなく単発ならば集中力を保てる
そんなに、健康になった！みたいな実感はない。「今がいいから禁煙を続けよう」というより、「今更デメリットを受け入れられないから吸わない」という動機が大きい。
節約については、特に実感していないけど、間違いなく節約されている。


チャンピックスについて
  • すごく効く
    • タバコを我慢したのは一日だけ
  • 合わない人は、残念
    • 吐き気や悪夢はある程度我慢してもいいかも
    • 情操に影響があったら、止めよう
すごく効く事によって嬉しいのは、禁煙中にタバコを意識しないこと。
普通に禁煙をすると、我慢するせいで喫煙中以上にタバコのことを考える。この、「我慢するせいで強く意識する」という事が禁煙を辛くしていると思う。喫煙中以上にタバコが意識に強く刷り込まれる。
チャンピックスは我慢をしないので、禁煙2日目からはもうタバコのことを忘れ始める。
実際に、タバコを吸っていた頃の記憶を思い出した時よりも、禁煙中の禁断症状を思い出した時の方が吸いたくなる。

禁煙鬱はある。これについて、チャンピックスが原因なのか、逆に和らげてくれたのかはわからない。チャンピックスを早めにやめたらガッツリと鬱が出た。その時はチャンピックスを飲んだらすぐに不思議なほど落ち着いた。



まだ、他人の煙が良い薫り。