2010/07/22(木)赤マル
thee live から Fuji Rock をチョイス。
やっぱりかっけぇなぁ。
大好きだ。
ついでにビール、と思ったけど、禁煙中の赤マルボロのダメージは大きく、ここでさらに飲めない酒を呑んだら大変な事になりそうだったので麦茶にした。
タバコは日付が変わった所で残ってた分は全部捨て。
電動歯ブラシでトゥルットゥルに歯を磨いて、毛の細い歯ブラシでスキマもみっちり磨いて、マウスウォッシュで口の中に残ったヤニをきれいさっぱり洗い落とした。
禁煙再開。
ゼロスタイル・ミントがあると気軽に禁煙できてよい。
"一本でも吸ったら負けなのだ！" という完璧主義者にしてみれば禁煙とは言わないかもしれないけど、まったりいく。
2010/07/17(土)ゼロスタイル・ミント
ゼロスタイル・ミントに微量なりともニコチンが入っているからか、それともそう思うことによるプラシーボ効果かはわからないけど、ひとまず禁煙できている。
吸ってしまっても、すぐに止めればニコチンへの依存は軽いみたいだ。
タバコの害、って化学物質がどうこうというのもあるけど、大きな要素に一酸化炭素とタールがあると思う。このあたりをゼロにしてニコチンを摂取できる、というのは、実は健康面の影響はすでにないんではないかと思う。
ゆくゆくはゼロスタイル・ミントも断つけど、そんな事をふと思う。
2010/07/15(木)失敗
一箱くらいなら平気さー、とよくある間違いを犯したのが週末の話。その後数日たって、「ほら、平気」と思っていたのがついさっきまで。
また一箱買ってしまった....。
でも、ヤニのにおいには耐えられないらしく、タバコを吸っては歯を磨く。
そして歯ブラシにヤニのにおいがついている事が気になる。
あぁ、なんとかならんか。
でも、この一箱が終わったらまた禁煙する。
2010/07/01(木)2ヶ月達成
5/16 にも吸ってんじゃねーか、という突っ込みはナシです。
みんな、あんまりがんばらずにこのくらいのダレ具合で禁煙すればいいと思う。
自分で買って手元に 20本残ってる、という状況にならなければいくらでもリスタートできるじゃん。1本くらいは失敗に数えなきゃいいよ。
先週、友人の友人達の飲みに誘われた時にも吸わずに過ごした。
途中、何回もショートホープとかの 10本入りタバコを買って吸おうかと思ったけど耐えた。多分、タバコ吸ってる人をガン見してたと思う。初対面なのにガン見。
口寂しい感覚にも慣れて、今は電子タバコも不要。
しかし、ニコチンが完全に抜けてもタバコの記憶というものは消えないようだ。タバコを吸っているイメージがポジティブなものとして思い起こされる。
今はむしろ、どのタイミングで喫煙を再開しようか考えてる感じ。
2010/05/20(木)続いていると言っていいのかどうなのか
一応、というのは、間に3本程吸っているのとゼロスタイル・ミントを吸っているので完全な禁煙とは言えないから。
ただ、俺の中での禁煙の勝ち負けのルールがあって、「貰いタバコは負けじゃない」。
タバコを吸いたいなー、と思った時に自分で買ってしまって一箱20本手に入れると、それを全て吸い終わる頃には完全にニコチン依存症に逆戻りしている。1本で終わる事ができれば、依存症には戻らない。実際、1本だけなら吸ってもその後ニコチンが切れた、という感覚は起きない。なので貰いタバコは O.K.
今でも吸いたいと思う事はある。けど、ニコチンが切れた時の離脱症状にあるイライラ、ピリピリした感じではなく、習慣的なものという感じ。「まぁ、辞めておくか」と思えばあきらめられる程度の欲求。
電子タバコで、TaEco のオレンジ味というのを今吸っているんだけど、なんか一般販売してないものらしい。
換えカートリッジを買いにいった時に、変わった味のを探してる、と伝えたら色々と出してくれて、オレンジ味なんかもあって柑橘系は全体的に間違いが少ないですよ、と。で、オレンジにしたんだけどこれはサンプルで置かれていたものらしく、価格的にも普通の換えカートリッジの半値くらいにしてくれた。
柑橘系とは逆に、食べ物、飲み物系はイマイチなものが多いらしい。プリン味とか、ウマいはずが無いと断言できる。
このまま、貰いタバコは「一本どうよ？」と言われればありがたく頂きつつ、ヌルく禁煙していければいいなぁ。