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2025/06/02(月)11年
「喫煙の害」と「ニコチンの害」を分けて語っているコンテンツをほぼ見たことがないが、喫煙の害のうちかなりの部分はタールの害だろうなーと思っている。過去の体感でもそうなんじゃないかな、と。ニコチンって依存性はかなり高いし、交感神経に対する作用もそれなりにあるとはいえ、害っていうほど害なのか？と。依存性ってそれすなわち害と言うにはちょっと違うよね。
加熱式たばこの害は不明とはいえ、かなり低いと言って良いんじゃないかと思っている。
だからこそ加熱式たばこに手を出す前にやめられていて良かったな、と思っている。
過去に吸っても戻らなかったから今でも一本くらい平気、と思いつつ吸わないが、禁煙中に吸ったときはチャンピックス服用中だった気がするので今吸ったら戻るのかもしれない。
など。
2025/06/01(日)2024振り返り
2024年度振り返り
振り返りを残しておこうと思う。
概要
PB
| 種目 | 記録 | 日時 | 大会 |
|---|---|---|---|
| フルマラソン | 2:58:21 | 2022/04/29 | 第2回 ランナーズフルマラソンチャレンジ |
| ハーフマラソン | 1:19:06 | 2023/0/1/08 | ハイテクハーフ |
| 5000m | 16:23.4 | 2022/10/22 | MxKディスタンス |
所感
１年半くらい心身ともに不調。不調とは別に膝の痛みがずとあった。つくばの半月くらい前に急に復調した。
前半というか2023年度のフルマラソンの記録が振るわない理由は月間走行距離が 200km未満で一度に走る距離も短い状態が1年半ほど続いていたのが理由だと思う。ハーフはなんだかんだなんとかなっているように見えてこれも落ちている。 5000mが一番低迷しているかも。
フルマラソンが復調した事に新しい気付きがあった。 30km以上の距離走はペース設定はなくていいし休憩を挟んでもいい。これは福田譲選手が言っていた事にもちょっと近い。彼はキロ5分程度のペースでいい、と言っていただけで軽食を挟んでいいとか街ランで良いとは言っていない。
ハーフマラソンがいまいちで5000mが大きく落ちているのは、スピード練習をしていないから。定番は 2000(ハーフマラソンペース)+2000(フルマラソンペース) x3 だけど、1回か2回やって設定を全然守れていない。
フォームは色々変わった。足の動きは何が正解なのかよくわからない。腕振りは肩口から振り子のように振るクセをなくせたと思う。胸を張りすぎて反るクセはちょっとずつ直っていると思う。思う。思いたい。
ハーフマラソン
| 大会 | 開催日時 | グロス | ネット |
|---|---|---|---|
| 世田谷246ハーフ | 2024/11/10 | 1:26:28 | 1:26:13 |
| ニューイヤーハーフ | 2025/01/12 | 1:24:27 | 1:23:05 |
| 多摩川ハーフ | 2025/02/16 | 1:22:48 | - |
フルマラソン
| 大会 | 開催日時 | グロス | ネット |
|---|---|---|---|
| かすみがうら | 2024/04/30 | 4:45:02 | |
| 水戸黄門 | 2024/10/27 | 3:32:51 | 3:32:02 |
| つくば | 2025/11/24 | 3:00:13 | 2:59:43 |
| 湘南国際 | 2025/12/01 | 3:13:33 | 3:13:08 |
| さいたま | DNS |
5000m
| 大会 | 開催日時 | 記録 |
|---|---|---|
| MxKディスタンス | 2024/05/19 | 17:29.8 |
| MxKディスタンス | 2024/07/21 | 17:35.8 |
| MxKディスタンス | 2025/05/03 | 17:49.4 |
2025/05/17(土)ペース表
200m, 400m, 1000m, 1500m, 3000m, 5000m, 21.1km, 42.195km のペース一覧。
元陸上部がトラックレースで意識していたペースや距離とフルマラソンのそれは違う。
当時、細かいペース計算せずに体感で走っていたペースが数字にするとめちゃ速い。あまり明確にしない方がよかったかもしれない...。
2025/05/08(木)トップランナーも履くシューズ
レンタルでアルファフライを履いてみたり。
NewBalance 5280や LD-X, MD-X を履いてみたり。
アルファフライは 3:00/kmあたりで一番気持ちいい。 MD-Xv2は明らかに3:00/kmあたりまで勝手に上がるし、支持脚をガッチリかためて遊脚の角度をキメたら 3:00/kmより上げざるを得ない。
そんなん実質履けないのよ。
2025/05/01(木)ランチューバーが面白くない
思いつつも大衆迎合していたりしきれなかったりしている。
みんな面白いの？？と疑問だったんだけど割とハラオチした出来事2つ。
- 為末さんが言っていたこと
陸上をサッカーや野球にしようとする人が出ては失敗する。でもマラソン大会、とくに東京マラソンのような規模で一般市民が参加するスポーツなんて他にない。参加するスポーツとしてダントツのトップなんだ。観戦スポーツにしようとしても伸びないししなくていい。といったようなお話。陸上やマラソンは参加してなんぼ。ヒーローに憧れたりするような楽しみ方をしなくていい。
- システマの北川さんが言っていたこと
エンタメみたいな事をしてみていたけど、ちゃんとシステマしても同じかむしろ上回るくらい視聴数上がるんだよね。と。
そういう事なんだよね。たむじょーなんて好感しかないけど一番観ないのはまさに北川さんの言う通りの現象だと思った。コメディアンだと思えたことは流石に一度もないし。