竹Blog

パワーポジションを知ったのが為末大学だったので、パワーポジションは人によって違うもの、探すものという認識だった。

ここのところ股関節へのダメージを少なく走ることができていて、これはパワーポジションに乗れている事が大事なんだな、と感じていた。

そこでパワーポジションで検索をかけてみたら、

• パワーポジションで力が加えられていない
• パワーポジションが間違っている
• パワーポジションを外から見た姿勢で作っている

という記述が多かったが、為末さんの動画で学んだ身には「そうはならんやろ」と思えてしまった。為末さんのように、

• ポジションは人によって違う
• 力を掛けられる姿勢を探す事が大事

という説明をしている記述はむしろ少数であるらしい。

情報化が進んで質の良い情報に触れやすくなったけど、質の悪い情報も発信しやすくなっている。

陸上の動き作りで言えば洛南高校がYouTube動画を上げてくれたりしている。市民ランナーなら、大角さんや金さんやJapan Marathon Clubなど市民ランナーに教えた経験を蓄積している人達がいる。派手な情報に惑わされず、地味に学ぶしかない。

Garmin 745のバッテリー容量が減ってきた気がする。

次は何がいいだろう。男の子としてはソーラーパネル内蔵の9シリーズにワクワクする。くたびれた大人としては165で充分ともいえる。

• SUICAは必要
• GPSの補足は速いに越したことはない
• GPSの精度は高いに越したことはないがそんなに求めない
• アドバイス機能はいらない
• トラックランモードはあったほうがいい

WiFiは必要かも...と思ったがスマホとBTで繋がっていれば問題なさそう。 Running Dynamic Pod 通称そら豆は 165 と繋がらないぽい？これは問題...ではないかもだけどすでにあるものを使えないはもったいない気分。

Garminの情報は参考として捉えているので、距離に誤差があっても心拍数が不正確でもVO2Maxが変な値でも特にこだわらないタイプ。

真面目にランニングしてるなら機能を使うかわからなくても265にしておけば安心。 165でも困りはしなそうといったところ。

そしてまだ745のままでいいか、という結論。

https://mohi.teak.jp/adiary3/0837

アホがまたCBDを宣伝してるみたいですね。

https://www.playtruejapan.org/entry_img/wada_2020_japanese_prohibited_list.pd.pdf 16ページ。

この文言が何を意味するか。「意図的ではない」が通じないってこと。治療目的の成分が引っかかった場合には、能力の向上に寄与しない程度あれば酌量の余地があるかもしれない。完全に嗜好品でしかないうえに注意喚起されているものは一切の酌量はされない。混入が起きたら即アウト。

市民ランナーが気にする必要はないとか2:30を切らなきゃアンチ・ドーピングに限らず厳密な規定の検査は行われないとか言うかもしれない。だからなんだって話。検査されなければいいって事ではない。絶対に。

陸連とかWADA,JADA のアンチ・ドーピングの思想に賛同している団体は宣伝にコイツらを起用しない。指摘が入るからできない。

やめとけよ馬鹿じゃねぇなら。

スポーツしてない人や医療で必要な人、スポーツしててもWAAやWADA, JADA関係ないって人は自由に使えばいいと思ってはいます。性ステロイドも更年期で使う人は使えばいいと思う。公認レースには出ない方がよいと思う。順位に影響しないとかそういう事じゃない。やるべきかやらないべきか、軸は自分の中に持つべき。

インフルエンサー主催の練習会に参加しています。

が、悩み中。

ここでは4:00/kmペースを軸にしたメニューが基本。 8kmペース走とか、3km x 2 とか 1600m x 5 とか。

自分の走力だと4:00/km はスピード練習やLT走にならない。31.6kmまでは若干の余裕を持って走れるくらい。スピード練習ならレペで 2km を 3:30/km, 変化走やペース走なら 3:45/kmで行きたい。

4:00/kmというペースの出番はあまりない。

• 遅めのジョグで 5:15/km~5:00/km
• 速いジョグで 4:25/km
• インターバルを 3:45/kmでレストを4:00/km
• レペや変化走なら 3:30/km

㌔４はゆっくりでもなく、速くもなく、前後の練習に影響する割に㌔４でのランニング自体による効果は特にない。

知り合いはたくさんできた。一人好きで一人で走っているけど幸い地元の知り合いはいる。人脈を広げすぎると把握できなくなる程度のぼっちなのと、大きな集団に入るのが嫌なナチュラルボーンぼっちなのでこれも良し悪し。10人以上の集団走はストレス。

いい感覚をかなり取り戻せそうな手応えを感じた。

色々と理屈を探してこね回したけど、意識付けとかの感覚的な部分に落ち着いてきた。為末大学の緊張とリラックスとか。

今日はどこで接地するかの話。 MTP関節の手前側ギリギリを狙って接地するといいっぽい。

MTP関節の頂点を超えた部分で設置すると足部に衝撃が伝わるのでダメージが残る。中足骨頭の痛みとかが出る。

更にかかと寄りで設置すると、かかとは衝撃を吸収できないので股関節までゴツンという衝撃が伝わってきてダメージになる。

乗り込みもできていないといけないけど、そのへんは緊張とリラックスで走れるように心がけると自然と軸はまっすぐに通る気がする。

個人の感覚です。