2021/02/11(木)ビート・スペクター

ランニング::サプリメント
以前、せっかく走るなら痩せたい、痩せる効率を良くしたい、と思ってグリコのエキストラバーナーを飲んでいた時期がありました。
痩せる効果があったかどうかはよくわかりません。飲む前から体重は減り始めていたし、飲んだ後に体重の減少が速くなったとも言い切れません。

ただひとつ、なんとなくというか、実感といって良いんじゃないかという効果がありました。
エネルギーが切れない。切れないというか、切れにくい。切れるタイミングがちょっと伸びる。

エキストラバーナーの主要成分が HCA:ヒドロキシクエン酸 というもので、健康(?)食品でいうとガルシニアエキスの有効成分になります。
コイツの効果は、クエン酸回路を邪魔する事。

平たーくいうと、糖質の代謝を邪魔します。しょーがねぇなっつって脂肪を使う。
という事は、脂肪は燃えてるのかな？と思います。

DHCのガルシニアエキスが安いので最近はこれを飲んでます。
ちょっとお腹へってるかも？くらいの感覚でも、エネルギー切れする事なく20kmくらい走れたりします。

WinzoneのエナジージェルにはHCAが入っています。
つまり、ジェリー・ガルシニアです。
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2021/01/28(木)Extend トロピック・サンダー味

ランニング::サプリメント
BCAA味のメモ。

Extend BCAA トロピックサンダー。
失敗覚悟で試したけど、かなり美味しい。

今まで、ブラッドオレンジ、レモンライムスクイーズ、ピンクレモネードを試してきた。
主に、柑橘系は飲みやすそうなのと甘さも控えめだろうという、無難な味付けを期待した選び方。
ピンクレモネードは合わなかった。100円の板ガムの最初の数噛みの人工的な味、甘さ。その味の液体を500ml飲むのはアレです、なかなか、なかなかです。

トロピック・サンダーは日本語にするとパイナップル味。英語にすると pineapple flavor.(英語でも通じる命名にしてくれ。)
パインアメ風、とか甘め、とかの評価が上がっていたので避けていたんだけど、好評価もあり、甘さ控えめ、というレビューも目にするので試してみた次第。

期待に反して、かなり美味しかった。
  • ブラッドオレンジは人工甘味料っぽさを感じるけど、サプリだと知って飲めばかなり美味しい
  • レモンライムスクイーズは甘めのレモネード
  • トロピックサンダーはパイン味のスポドリ
どこかのレビューで、一番スポーツドリンクっぽく飲めるというのを見たけど、まさにそんな味。

青りんごやブルーベリー、一番人気のマンゴーには興味を惹かれる。
甘い、という評価が多いのと、その甘さがピンクレモネードと同系統の甘さだったらイヤだな、て感じで勇気が出ない。
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2020/07/16(木)パッションやら なんやら

ランニング::サプリメント
そうだね。プロテインだね。

運動直後30分以内に摂取すると効果テキメン！ というプロテインのゴールデンタイムが疑われているらしい。
プロテインは消化吸収に1時間ほど掛かるので、運動直後に摂取しても吸収される頃にはゴールデンタイムは終わっていると。
なので、トレーニング直前直後はEAA(Essential Amino-Acid:必須アミノ酸)やBCAA(Branched Chain Amino-Acid: 分岐鎖アミノ酸)を摂取するのがよい。アミノ酸の状態であれば数分～十数分程度でカラダに行き渡るらしい。プロテインは運動1時間前や、運動直後にBCAAと合わせて、それと寝る前に摂るのがよいらしい。
言っている事はすごく筋が通っていると思う。異論はない。Iron man でも異論はないだろう。
アミノ酸サプリが入手しやすい現代ならオオアリ。

ただこれ、めちゃくちゃえげつない欠点に気がついた。
ビルダーの人たちはランナーとは運動の質が違って大汗をかくわけじゃないから気づかないのかもしれない。

プロテインをランニング前に飲むと、汗のニオイが地獄になる。まじで。
BCAAは問題ない。

なので、走る前はプロテインを控える。トレーニング効果に影響があるとしてもだ。
マジでバイヤーなオイニーでヘコむくらいえげつない。
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