2023/08/13(日)ものすごい肩こり
ものすごい肩こりに悩まされている。数年に一度くらい、肘まで痛みが出て痺れるような肩こりに悩まされる事がある。
２点。
- 医師だから頼ったんだよ
- どこをほぐすか
医師だから頼ったんだよ
初めてここまで酷くなったときにブロック注射をしてもらって改善したので、それ以来ブロック注射で解決している。痛み止めというより、筋肉を弛緩させる事で一度状態をチャラにするので長期的な改善がみられる。と思っている。
なので、この数年に一度のレベルの肩こりが出たらマッサージや整体、整骨ではなく必ず整形外科を探して通っている。麻酔注射は多分お医者さんしかできない。
で、そうやってかかった整形外科でよくわかんない整体的な施術を施されました。その場では痛みが引いたので、へーと思いましたが半信半疑、というか九疑一信。案の定家に帰り着いた頃には元通り。
医療行為は医師以外やっちゃいけないのと同じように、医師は医療行為以外やっちゃいけないことにしてくれ。
どこをほぐすか
肩がこると肩をもみほぐす。主に僧帽筋や背筋の緊張で肩が凝るので、これをほぐしてあげる。これはまぁそう。
でも、今回のようなひどい肩こりはそうじゃないと思った。 胸鎖乳突筋 猫背になって姿勢が固まっているときは、裏面より前面の筋肉が緊張しているのは意識してみるとその通り。なので、鎖骨周りをほぐしてあげると良いようだ。
鎖骨周りをほぐしたらものすごく改善された。鎖骨の下あたりが、肩こりをもんだときくらい固まっててびっくりした。
医者は触診もなしに不思議なおどりをしてたので、俺の状態なんぞ把握してないだろうな。
一番言いたいことは、「西洋医学以外やってます」っていう情報は公開しておいて。いや、西洋医学以外もやっていて欲しいけど、西洋医学抜きの医療行為はダメ。西洋医学を信じないなら医師免許なんて捨てればいいじゃない。
2023/03/29(水)カレーダイエット
ダイエットが必要な状況でもないのだけれど。
- スパイスカレーを作り、グレービーを牛乳なり豆乳なりココナツミルクでのばす
- なんらかの肉やサバ缶を入れたり入れなかったりする
- 人参半分、ジャガイモひとつを電子レンジ 300W 5:00 で蒸かして投入
- 舞茸を入れるのもアリ。汁物の味が格段に上がる。2食分が100円なので素晴らしい。
- これを晩ごはんとする
根菜類、とくにジャガイモに炭水化物が含まれるので低炭水化物とまでいかない。低炭水化物ダイエット風食生活。ハーフくらいの距離を走ったあとでもこれでお腹が減らずに眠れるので、ダイエットとしても苦しくなく続けられるのではないかと思う。
スパイスにもダイエットや健康効果がありそうだし、良いものなのではないだろうか。