2024/01/08(月)くねんはん

9.5年経過。

具体的な感覚を伴う記憶は消えてしまった。なので、吸いたい衝動も起きようがない。

蒸気式のタバコのせいで禁煙の必要性が揺らいでいる気がする。タバコの害のうち一酸化炭素や化学物質による影響は大きいだろうけど、ニコチンそのものの害ってよくわからない。血管の収縮はニコチンに限ったものではない気がするし、依存性があるだけならそれは本人の考え次第。匂いもなく、酒や薬物のように精神が不安定になって人に迷惑をかけるでもないなら別にやめる理由もない。

だからといって今まで吸ってない人が吸うメリットは何もない。

2023/08/13(日)ものすごい肩こり

ものすごい肩こりに悩まされている。数年に一度くらい、肘まで痛みが出て痺れるような肩こりに悩まされる事がある。

2点。

  • 医師だから頼ったんだよ
  • どこをほぐすか

医師だから頼ったんだよ

初めてここまで酷くなったときにブロック注射をしてもらって改善したので、それ以来ブロック注射で解決している。痛み止めというより、筋肉を弛緩させる事で一度状態をチャラにするので長期的な改善がみられる。と思っている。

なので、この数年に一度のレベルの肩こりが出たらマッサージや整体、整骨ではなく必ず整形外科を探して通っている。麻酔注射は多分お医者さんしかできない。

で、そうやってかかった整形外科でよくわかんない整体的な施術を施されました。その場では痛みが引いたので、へーと思いましたが半信半疑、というか九疑一信。案の定家に帰り着いた頃には元通り。

医療行為は医師以外やっちゃいけないのと同じように、医師は医療行為以外やっちゃいけないことにしてくれ。

どこをほぐすか

肩がこると肩をもみほぐす。主に僧帽筋や背筋の緊張で肩が凝るので、これをほぐしてあげる。これはまぁそう。

でも、今回のようなひどい肩こりはそうじゃないと思った。 胸鎖乳突筋 猫背になって姿勢が固まっているときは、裏面より前面の筋肉が緊張しているのは意識してみるとその通り。なので、鎖骨周りをほぐしてあげると良いようだ。

鎖骨周りをほぐしたらものすごく改善された。鎖骨の下あたりが、肩こりをもんだときくらい固まっててびっくりした。

医者は触診もなしに不思議なおどりをしてたので、俺の状態なんぞ把握してないだろうな。

一番言いたいことは、「西洋医学以外やってます」っていう情報は公開しておいて。いや、西洋医学以外もやっていて欲しいけど、西洋医学抜きの医療行為はダメ。西洋医学を信じないなら医師免許なんて捨てればいいじゃない。

2023/03/29(水)カレーダイエット

ダイエットが必要な状況でもないのだけれど。

ひとりぶんのスパイスカレー

  • スパイスカレーを作り、グレービーを牛乳なり豆乳なりココナツミルクでのばす
  • なんらかの肉やサバ缶を入れたり入れなかったりする
  • 人参半分、ジャガイモひとつを電子レンジ 300W 5:00 で蒸かして投入
  • 舞茸を入れるのもアリ。汁物の味が格段に上がる。2食分が100円なので素晴らしい。
  • これを晩ごはんとする

根菜類、とくにジャガイモに炭水化物が含まれるので低炭水化物とまでいかない。低炭水化物ダイエット風食生活。ハーフくらいの距離を走ったあとでもこれでお腹が減らずに眠れるので、ダイエットとしても苦しくなく続けられるのではないかと思う。

スパイスにもダイエットや健康効果がありそうだし、良いものなのではないだろうか。

2022/09/11(日)喫煙衝動

最後に強い喫煙の衝動に駆られたのは、いつだったか忘れたけれど「良い景色を見たとき」だった。
軽井沢とか八ヶ岳とか?磐梯か碓氷か?場所は忘れた。

最近富士山へ走りに行って景色を見た。
高いところが苦手なので純粋に楽しめなかったのもあるし、天気が悪かったのもあるだろうけど、この景色で一服、という気持ちが微塵も沸かなかった。

習慣の記憶がすでになくなっているので、景色を引き金に思い出す以前の問題かもしれない。


そういえば、今でも家を出るときに
「財布・タバコ・電話」
と口ずさんでしまう。
「電話・時計・マスク」
に変えたいけど、これはなぜか変えられない。