2020/08/04(火)7月総括

Garmin から引っ張ってきてみた。最高ペースは 1km区切りの最高ではなく、瞬間最高の値なのであんまり意味はない。
7月2週目は股関節の違和感と痛みが引かないので、少し休んだ後リカバリー程度にペースを抑えて走ってみた。効果を期待したりなにかの理論に則ったわけではないけど、めちゃくちゃ回復した。

反省して、無理にペースを上げない事、走った後は 100m程度の流しを3本程度毎回行うことを心がけている。流しは効果がある。緩いペースでフォームや重心を気にしながら走るのも効果がある。
緩いペースでのフォームの確認は、10km走った後1km先のコンビニへの往復をダウンジョグとして行う中で賄えている。

記録にはあまり表れていないけど、いい感じの7月。
日付 距離 タイム 平均ペース 最高ペース
2020-07-0411.1000:50:564:353:57
2020-07-0510.2700:45:524:284:03
2020-07-058.0800:38:134:444:25
2020-07-0710.3700:44:564:203:49
2020-07-086.8800:30:294:263:45
2020-07-088.1100:43:325:224:31
2020-07-133.9300:21:375:304:35
2020-07-149.9300:54:185:284:42
2020-07-1510.3700:56:075:254:29
2020-07-1612.8301:08:135:194:31
2020-07-1713.3101:08:575:114:16
2020-07-1910.0000:44:424:283:41
2020-07-2010.0700:45:294:313:33
2020-07-2110.5200:46:284:253:35
2020-07-2210.4900:48:064:354:02
2020-07-243.9800:18:524:444:23
2020-07-244.3200:25:045:484:11
2020-07-2510.3700:51:134:564:22
2020-07-2710.3000:48:264:424:13
2020-07-3013.3400:58:544:253:44
2020-07-3113.4101:02:034:384:01
合計201.98