2020/04/30(木)4月総括

4月のラン。
日付 走行距離 1kmの平均 備考
04/1410.564:40
04/1511.024:30
04/1610.424:25
04/1810.454:32
04/1912.334:47
04/2110.394:33PegasusTurbo2
04/2210.395:54Free Run5.0 股関節が痛い。ゆっくり走る。
4/2410.554:35PegasusTurbo2
4/2810.444:41Free Run 5.0
4/3010.244:32Turbo2 なんちゃってウェーブ走として 4:00/km を2回取り入れた。2.5km-3.5km, 6.0km-7.0km の区間
石塚晴子選手の Youtube によって腓骨筋腱炎は克服できた。足首周辺を故障する気がしない。

後は、以前から地味に続いている股関節の痛み。これが、ペースを上げたせいか無視できなくなってきた。
左足の動きが悪いので左足の動きを意識して走っていたんだけど、ふと思った。
左足の引き上げや引きつけが足りないのは、右の軸足の着地と左足の引き上げを連動させる意識が足りないからでは。
という事で、右を踏む動きと連動して左を上げる、という事を意識して走ると結構いい感じにイケたような気がしている。

怪我なく走れるようになれるといいなぁ。