2026/09/29(火)ケトジェニックダイエット始めました
人間どころか、生き物は全てクエン酸回路とミトコンドリアでエネルギーを生産している。
この回路は糖質を取り扱う。脂質やタンパク質は前処理を経て、アセチルCoAやアシルCoAとして横入りするイレギュラーである。ただの事実。
人類が発展した契機になったのはじゃがいもの導入、小麦の導入、とうもろこしの導入、コメの導入なのは歴史的なただの事実。
スピリチュアルでは痩せない。
ということで、ケトジェニックダイエット始めました。
まずMCTオイル買ってきた。MCTオイルは身体がケトーシスを起こさなくてもケトン体として働くので糖質をカットしてもエネルギー切れにならないらしい。あと、呼び水として脂質代謝を活性化してくれるらしい。
1日目
コーヒーを3杯分淹れて、これを1カップにMCTオイルを小さじ1杯淹れて牛乳も入れて飲む。
朝、MCTコーヒー、プロテインパウダー
昼、MCTコーヒー、プロテインパウダー
おやつ、MCTコーヒー
夜、塩サバ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、玉ねぎスライス(大1/2)にMCTオイル
17km ランニング、1kmダッシュ(3:30/km)
2日目
コーヒーはインスタント
朝、MCTコーヒー、プロテインパウダー
昼、MCTコーヒー、プロテインパウダー
おやつ、MCTコーヒー
夜、卵焼き(2個使用)、なすと豆腐の味噌汁、玉ねぎスライス(大1/2)
スピンバイク 90分 心拍120
MCTコーヒーのタイミングは決めていない。お腹が減ったかな？と思ったら飲む。
玉ねぎは糖質が多めらしい。
感想
お腹が減らない。減らないと言うか減ってる感覚はあるけど飢餓感はないので食べなくて平気。
頭の働きも普通。だと思う。
身体は動く。これは、まだ身体に糖質が残っているんだと思う。1日目のランニングで1kmダッシュを終えて折り返したくらいでエネルギーが枯れそうな感覚があったけど、そんな気がしたただけでしんどくなることはなく普通に走りきれた。
スピンバイクも今までと疲労感が変わることもなく90分完走。スピンバイクについては最近始めたせいで、漕ぐたびに慣れて楽になっていっているのもある。
なんとなく始めてしまったので正確ではないが、体重は 69kgくらいある。
2026/09/21(月)12年3ヶ月
2025/06/02(月)11年
「喫煙の害」と「ニコチンの害」を分けて語っているコンテンツをほぼ見たことがないが、喫煙の害のうちかなりの部分はタールの害だろうなーと思っている。過去の体感でもそうなんじゃないかな、と。ニコチンって依存性はかなり高いし、交感神経に対する作用もそれなりにあるとはいえ、害っていうほど害なのか？と。依存性ってそれすなわち害と言うにはちょっと違うよね。
加熱式たばこの害は不明とはいえ、かなり低いと言って良いんじゃないかと思っている。
だからこそ加熱式たばこに手を出す前にやめられていて良かったな、と思っている。
過去に吸っても戻らなかったから今でも一本くらい平気、と思いつつ吸わないが、禁煙中に吸ったときはチャンピックス服用中だった気がするので今吸ったら戻るのかもしれない。
など。
2024/06/30(日)10年
10年経ちました。 10年といえば鈴木雅之か、渡辺美里か。
感動もあまりないので一ヶ月ほど過ぎてしまった。
2024/01/08(月)くねんはん
9.5年経過。
具体的な感覚を伴う記憶は消えてしまった。なので、吸いたい衝動も起きようがない。
蒸気式のタバコのせいで禁煙の必要性が揺らいでいる気がする。タバコの害のうち一酸化炭素や化学物質による影響は大きいだろうけど、ニコチンそのものの害ってよくわからない。血管の収縮はニコチンに限ったものではない気がするし、依存性があるだけならそれは本人の考え次第。匂いもなく、酒や薬物のように精神が不安定になって人に迷惑をかけるでもないなら別にやめる理由もない。
だからといって今まで吸ってない人が吸うメリットは何もない。