2014/06/15(日)ショッピングセンターにて
電球形蛍光灯がついに切れたので替えを買ってきた。居間で6年使って初めて切れた。
それとPCのリプレースというか、一台捻出したくて、いっそ買ってしまうか、mac mini(late 2009)を復活させるか検討していて、近所の電気屋さんにも増設用のメモリが売られていないか見に行ってきた。
※ThinkPad X61sをメインに据える事も考えたけど、メモリがDDR2ではさすがに無理だ。
メモリは置いていなかった。想定内。
想定外の事が起きたのは電球。以前に電球を買った時にはLEDはまだ高くて、電球形蛍光灯でも、消費電力は10Wで、LEDだと7Wという違いだけだったので、価格差を鑑みて電球形蛍光灯を買った。
今回もそういう想定で見てたんだけど、何かおかしい。電球形蛍光灯は、40W型と60W型で値段が変わらない。しかも安くもない。おかしい、これは、obsoleteな、deprecatedな製品のパターンだ！と気付きLEDの値段を見ると、案の定、価格はすでに電球型蛍光灯もLEDも同等になっている。
※(なっている、というより、電球形蛍光灯の価格を下げないことによって同等にした、のだろう)
今回替えるのは、3つの電球がついたシーリングライトなので、一つにつき60W型の明るさは必要なくて40W型で足りる。すると、むしろ40W型のLEDの方が安い。
ついに我が家にLED導入のタイミングがやってきたようだ。
ちなみに、電球形蛍光灯はひとつ ￥1,000。
LEDは2個セットもあるのでもう少し安い。
※あとでamazonをみたらさすが郊外の電気屋、価格が別次元だった。
帰ってから取り付けてみると、40W型で十分明るい。若干明るすぎるくらいだ。満足。
ダイニングキッチンの直管形蛍光灯が切れそうなので、次はこれをLEDにしてしまいたい。
禁煙について何の話かというと、ショッピングモールの中の喫煙所をかなり憶えていて、近くを通るたびに「タバコを吸いたい」のではなくて、なんかもう条件反射のようにソワソワする。
前回1週間で禁煙を辞めた時も、ニコチン切れじゃなく、なぜか吸いたい、タバコを吸うという行動を取りたくてしょうがない、という、非喫煙者には到底理解できないであろう、喫煙者自身にもよくわからない理由で吸った事を思い出した。
その時ほどではないけど、少しそんな気持ちが出てきているのでしばらくは要注意だ。
しかしまぁ、ニコチンの離脱症状はほぼ感じない。チャンピックスはほんとに、禁煙したい人にとっての最後のフロンティアかもしれない。今後、禁煙したい人はまず最初に試してみるべき。禁煙したいと思っているのにチャンピックス未経験なら、今すぐ試すべき。
副作用が重かった場合は、まぁ、がんばれ。
2014/06/15(日)チャンピックス2週間経過
副作用はあるようなないような程度。ちょっと変な夢、程度に変な夢を見るかもしれないし、それすらプラシーボかもしれない程度。薬を飲んだ30～60分後に若干お腹が張る事が2度ほどあった。
概ね自信を深めた1週間だった。
・お仕事でイライラ
・週末の飲み会
特に苦もなく乗り越えた。
飲み会とはいえ、自分は酒を呑まないからその分楽なのかもしれない。
以前、自力だけで禁煙した時には1ヶ月目くらいに飲み会があり、その時は人がタバコを吸う姿が気になってしょうがなかった(耐えたのは意志の強さではなく、初見の人が多かったのでもらうにもらえなかっただけ)。今週末はそんな事はすっかり忘れていた。時々タバコが気になるけど、常に見ているわけでもなく、人がタバコを吸っている事にも気づかなかった。
今思えば、匂いすら気にしていなかった。
今、自分に付いていたタバコの匂いが多分抜けていて、人がタバコを吸ってきた時にはすぐに気がつく。でも酒の席では匂いも気にならなかった。食べ物の匂いがあったからだろうか？
土曜は禁煙外来2度め。
人によっては丁寧な診療を受けいているようだけど、自分が通っている所はあっさり。
呼気検査もしていない。医療機関に対して義務付けられているってわけでもないのかな。
楽に経過しているし、際どい状況でも吸わずにいられているけど、まだまだ1週間。
そして不満な事がひとつ。禁煙をするたびにコーヒーが美味い事を楽しみにしているんだけど、まだ味覚が戻って来ていないようだ。普段は2～3日で戻るのに(禁煙常習者か)、薬の副作用だろうか。
2014/06/10(火)チャンピックス10日目
このおくすりはきっと良いものだ
朝ご飯を食べなかっりするので、朝バナナヨーグルトで朝飲んだり昼食後に飲んだりしてるけど、薬が切れてタバコが欲しいということもない。
順調。
2014/06/08(日)チャンピックス2週目
1週目は、おクスリの効果でたばこを吸いたい欲求が抑えられたような気がしながらも、普通に吸ってた。
副作用:
- 悪夢は特に無かった
- 夢を見る頻度は増えたかもしれない
- 眠い
- 寝覚めが悪いという事も、寝入りが悪いという事もないけど、若干眠い
- 職場で眠いのはそこそこ久しぶりだった
- 頭痛
- おクスリのせいで、鼻の奥からコメカミのちょい上に向かって突き抜ける頭痛。
そんな1週目を通りすぎて2週目に突入。今日から本格禁煙。
普通に吸いたい。習慣依存の方じゃなく、ニコチン依存の方の感覚。
根性禁煙した時と変わらないレベルな気がする。おクスリの効果は出ているのか？
人によって、最初の一週間のうちにタバコをやめられたという話もあるけど、個人差があるようだ。俺はダメだ。
離脱症状には慣れっこなのでこのまま禁煙を続行するけど、自力で禁煙してるのと変わらないので、おクスリが若干アホくさい。
2014/06/03(火)チャンピックス
お医者様でチャンピックスを貰ってきた。禁煙できるお薬。
この薬は、最初の一週間は少ない量の薬を飲む。その間はタバコを吸って構わない。
おクスリの感想は、「ニコチン切れの感覚を感じないかも。すごいかも」といった所。
まだ日が浅いのでわからないけど、この効果はありがたい。
現在4日目。
タバコは吸っている。特に職場ではいつもどおりのペースで吸っている。
不味くなる、という感覚は特にない。
変わったのは
- ニコチン切れの感覚はない
- 時間的な習性による惰性で吸ってる
- 禁煙を繰り返してるから、ニコチン切れの感覚はお馴染み
- 時間を開けて吸ってもクラクラしない
副作用で、悪夢、吐き気、頭痛、便秘が挙げられている。自分は頭痛と悪夢(？)が来た。
カフェインの摂り過ぎや寝過ぎで月曜日に頭が痛い事はたまにあるけど、それとは違う頭痛がある。風邪で熱がある時や鼻づまりで酸欠の時の突き抜けるような頭痛。カフェインなんかの頭痛は後頭部が締め付けられる頭痛。
吐き気が多いみたいだけど、自分はない。まだ半量の錠剤だからだろうか。
夢。まだ禁煙を始めてないのに、なぜかたばこを吸う夢を見た。気が早い。普段は夢の中でタバコを吸う事なんてないのに。
目を覚ますと、左手にタバコを持ってる感覚のまま布団の中にいるので軽い恐怖。
あとは、精神的に来る類の夢を見る気がする。幽霊の出る夢は稀によく見るんだけど、そういう悪夢とは違う。自分のコンプレックスとか、今の懸念事項を突いてくる夢を見る。今のところは「ふ～ん」って感じだけど、仕事や人生でケツに火がついてる時なんかは夢見が辛そう。