2014/06/10(火)チャンピックス10日目
このおくすりはきっと良いものだ
朝ご飯を食べなかっりするので、朝バナナヨーグルトで朝飲んだり昼食後に飲んだりしてるけど、薬が切れてタバコが欲しいということもない。
順調。
2014/06/08(日)チャンピックス2週目
1週目は、おクスリの効果でたばこを吸いたい欲求が抑えられたような気がしながらも、普通に吸ってた。
副作用:
- 悪夢は特に無かった
- 夢を見る頻度は増えたかもしれない
- 眠い
- 寝覚めが悪いという事も、寝入りが悪いという事もないけど、若干眠い
- 職場で眠いのはそこそこ久しぶりだった
- 頭痛
- おクスリのせいで、鼻の奥からコメカミのちょい上に向かって突き抜ける頭痛。
そんな1週目を通りすぎて2週目に突入。今日から本格禁煙。
普通に吸いたい。習慣依存の方じゃなく、ニコチン依存の方の感覚。
根性禁煙した時と変わらないレベルな気がする。おクスリの効果は出ているのか？
人によって、最初の一週間のうちにタバコをやめられたという話もあるけど、個人差があるようだ。俺はダメだ。
離脱症状には慣れっこなのでこのまま禁煙を続行するけど、自力で禁煙してるのと変わらないので、おクスリが若干アホくさい。
2014/06/03(火)チャンピックス
お医者様でチャンピックスを貰ってきた。禁煙できるお薬。
この薬は、最初の一週間は少ない量の薬を飲む。その間はタバコを吸って構わない。
おクスリの感想は、「ニコチン切れの感覚を感じないかも。すごいかも」といった所。
まだ日が浅いのでわからないけど、この効果はありがたい。
現在4日目。
タバコは吸っている。特に職場ではいつもどおりのペースで吸っている。
不味くなる、という感覚は特にない。
変わったのは
- ニコチン切れの感覚はない
- 時間的な習性による惰性で吸ってる
- 禁煙を繰り返してるから、ニコチン切れの感覚はお馴染み
- 時間を開けて吸ってもクラクラしない
副作用で、悪夢、吐き気、頭痛、便秘が挙げられている。自分は頭痛と悪夢(？)が来た。
カフェインの摂り過ぎや寝過ぎで月曜日に頭が痛い事はたまにあるけど、それとは違う頭痛がある。風邪で熱がある時や鼻づまりで酸欠の時の突き抜けるような頭痛。カフェインなんかの頭痛は後頭部が締め付けられる頭痛。
吐き気が多いみたいだけど、自分はない。まだ半量の錠剤だからだろうか。
夢。まだ禁煙を始めてないのに、なぜかたばこを吸う夢を見た。気が早い。普段は夢の中でタバコを吸う事なんてないのに。
目を覚ますと、左手にタバコを持ってる感覚のまま布団の中にいるので軽い恐怖。
あとは、精神的に来る類の夢を見る気がする。幽霊の出る夢は稀によく見るんだけど、そういう悪夢とは違う。自分のコンプレックスとか、今の懸念事項を突いてくる夢を見る。今のところは「ふ～ん」って感じだけど、仕事や人生でケツに火がついてる時なんかは夢見が辛そう。
2014/02/13(木)お肌の調子がとてもよい
原因がさっぱり不明だったんだけど、最近謎が解けた。
去年小指を折った時に、カルシウムを摂ろうと食材を調べた。
結果、骨を作るにはマグネシウムもとても重要だという事だった。微量栄養素みたいなものだと思っていたけど、Ca:Mg=2:1で必要だそうだ。めっちゃ大量に必要。牛乳だけでCaを取ると、Caの効果以上に酸性度が高くなって骨が弱くなるらしい。野菜も一緒に食え、だそうです。
Mgを含む食材を調べると、豆乳、野菜ジュースが手軽そうだった。野菜ジュースについては、物によって入っていたりいなかったりするし、お高いものには入っているものの、安いものにも入っているが、安いものは塩化マグネシウムを添加している。
何でもいいや、と思って豆乳と安い野菜ジュースを飲んでいた。
トマトジュースは、体を動かす前に飲むと疲れが溜まりにくくなるという効果もあり、ガテン系の仕事をしていたので、骨折が治ってからもずっと飲み続けいていた。
妹や、前職の上司にも肌の調子が良い、と言われたけど、原因はわからんので「そーなんですよー」としか言えなかったんだけど、ついに謎のベールが解かれた。
ガテンを抜けて真っ当な仕事に就き、ひと月ほど経った所、肌が以前のガサガサに戻ってきた。あれ？と思い立ったのが野菜ジュース。
職場の行き帰りで業務スーパーが安いので野菜ジュースを買っていたが、電車通勤だとめんどくさいので買わないし、帰りにコンビニや普通のスーパーでも高いので野菜ジュースは飲まなくなっていた。ここで思い至って野菜ジュースを飲み始めたら、3日ほどでツルツルのおハダが帰ってきた。
多分、肌に現れてるってのは内臓の粘膜とかいろんなところも良くなってるんだと思う。
野菜ジュースすげぇ！みんな飲め！
野菜ジュースも良くないなんて記事もあるけど、それは生野菜を十分取れるハイソな方々の話で、多分一般の人はタンパク質も野菜も足りてないので、不足してるなら不十分でも摂ったほうが現状よりマシ。
「完璧じゃないから0点」なんて極端な事を言う評論家やコメンテーターにダマされず、そこそこの満足を得て生きていきましょうよ。
2010/09/26(日)中長距離
申し込んでみた。10km は応募終わっちゃってるから 5km しかないな。
5km となるとただ完走するだけで満足できる距離じゃないよなぁ...。でもハイペースでのランニングは今は無理だよなぁ。。
自分の体力の現状を思い知るために、5km を走ってみるのもいいかもしれない。
ものすごくへこみそうだけど。